身体不太好,适合去健身房锻炼肌肉吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 07:58:57
胃不太好,很瘦,一米七八左右,体重一百一左右,请问适合去健身房锻炼吗,以前去过一个月左右,感觉那个时候身体状况比较好,锻炼效果还不错,现在精力差了一些,不知道还能不能去.我觉得去健身房才能督促自己,其它运动坚持不下来,跑步的话只能在晚上十点左右进行.请问一下大家有没有什么好的意见!

当然对你的体制会有好处了，我也和你差不多，胃也不是很好，现在在健身房锻炼5个月了，身体条件明显比以前好，我在健身房主要练习器械，现在的力量长了很多，从最初的卧推60公斤到现在的90公斤。肩也宽了，肌肉线条也很明显。像咱们这么大年纪的有很多在健身房健身，有什么不会的可以问教练也可以请教会友。我觉得你说的这种情况还是着种练习器械，既能增长肌肉、还能长体重、和力量，一举三得，何乐而不为那。最重要的是“融入了那种气氛才真正感觉到自己是个男人”。

你太瘦了

我觉得只要身体没什么不能运动的病,就可以锻炼,就该锻炼啊````!!!

锻炼对健康有利
关键是科学
虚心问下教练
不要自己瞎练肯定没问题

祝你身体健康！

就三点!
第一,高热量,高蛋白的营养补充.
第二充足的休息.
第三,坚持力量器械训练.
俗话讲七分靠吃,三份靠练!说明营养占的比重很大.一定要保证吃的好,休息好!适当练练腹肌,可以增加肠胃蠕动!

1\可以锻炼的,只是在健身馆首先选择一些简单的,不大吃力的项目,天天锻炼,对身体很好
2\建议你去健身房,进行有氧+力量的训练,只要有规律的坚持下去你的胃肠吸收能力和睡眠质量,就会提高!