有什么有效的瘦身操吗?减腰腹部的,不能反弹,见效快的?急!!

瘦小腹我有非常非常好，而且又简单的方法哦！哈哈！
下面简单说一下。4天一个周期。
第一天，什么都不吃，只吃5－6个苹果。也不能喝水，渴了饿了都只能吃苹果。这样做的目的是消耗体内的存余的脂肪和水。
第二天，喝1000毫升的酸牛奶。也不能喝水。渴了的话可以喝点淡牛奶。
第三、第四天回复正常饮食。
4天之后就会发现小腹明显扁平了。然后可以继续一个周期这样子。
一般建议周末在家实行正好。
还有很多确实有效的健康减肥方法网站都有的，可以去取取经的。
我这个是在豆芽网上看到的，后来回去试了，真的能瘦小腹！绝对有效的哦！而且又很简单，大家一起来支持我吧！^_^。。。。
原谅我把这个方法贴在了很多待解决的问题上，只是因为太有效了，所以想介绍给所以想要瘦小腹的MM哦！！

见效越快的，越容易反弹

做仰卧起坐最容易减

要绝的の话，每天150个，但是要坚持

每天坚持转呼啦圈,跳2000下跳绳!晚饭最好吃少点,总之要多多运动啊!

练瑜伽。

走路记得收腹。平时工作时候腰身挺直，写文件时偶尔抓空腹部收紧十秒左右，然后放松，包括和别人谈笑时也可以坐，还不容易被别人发现哦。在家有空的时候，再椅子上坐直，闭上眼睛放松3分钟，然后吸气收腹，呼气放松。时间因人而宜，很随意的。
这个方法简单见效快，而且没有副作用。