怎么增加弹跳力?美国著名的训练计划不要

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 02:54:19

我14岁 1.68CM(半年前)摸高245CM算好吗??
最高可以摸250CM+ 1.68M 14岁

以1.68米的身高，摸高2.45M只能算中等，考虑到年龄原因，肌肉发育不成熟，应该也算中等偏上了。
传统上练弹跳可以用负重的办法，比如在腿上绑沙袋之类。再就是练短跑，增强肌肉爆发力。但是一定要注意不要受伤，特别是不要在水泥地上练弹跳。

弹跳力不重要，速度最重要