经常吃大蒜好吗？经常该吃的东西有那些？

大蒜，自古就被当作天然杀菌剂，有天然抗生素之称。数千年来中国。埃及、印度等国将大蒜既作为食物也作为传统药物应用。通过多年的研究发现大蒜的主要成份油loin（蒜素）所具有的挥发性气味具有强烈的杀菌、抗菌作用，为绝佳的天然强力抗菌剂，长期服用能预防感冒及各种细菌感染。同时，可抑制肠胃病菌，帮助健胃整肠，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。此外，还可促进血液循环，达到保暖、预防血栓、高血压之目的。大蒜没有任何副作用，它是人体循环及神经系统的天然强健剂。在美国，大蒜素制剂己排在人参、银杏等保健药物中的首位，它的保健功能可谓妇孺皆知，但实际生活中，由于大蒜的气味具刺激性和因人而异的口味及饮食习惯，许多人日常摄入的蒜素微乎其微。
主要功效
一、降低胆固醇及血脂，增强血管弹性及降低血压，减低血小板凝集并能减少心脏病发作。
二、具有强力杀菌作用，尤其适用肺，胃部的感染及微生物感染。
三、能调节血糖，降低糖尿病发作，并减少30%的直肠癌及50%胃癌的发作。
四、与脂肪结合，清肠，去毒，清血液，消除身体内的杂质。
五、有效的去除粉刺，降低感染。
六、适用于发烧，止痛，咳嗽，喉痛及鼻塞等感冒症状

但是我要提醒你的是 中国有句古话 物极必反 所以适当的食用有宜于健康但是不要过量哦!

好处就不说了
不好就是对眼睛不好 经常吃大蒜对眼睛不好
以后美次吃饭都想吃 有依赖性！

大蒜对男女的生殖方面有好处,而且可以有效预防癌症,但是要有一个度
大蒜里面含有一定的刺激成分,对我们的肠胃黏膜有损伤

不好，刺激胃

大米绝对要吃