一天中什么时间吃钙片易于吸收？

晚上睡觉前吃最好,这时吃吸收好，还有助于睡眠.
一定不能早上空腹吃,会对心脏不利.

人体每次吸收钙的能力是有限的，过多补钙不仅造成浪费，还会对人体的肠胃造成刺激。因此，为图方便，靠提高单片钙量一次补足人体每天所需的钙量是不可学的，也是不现实的。钙作为维持人体生命活动所必需的营养元素之一，就如在食品中摄取起其它营养素一样，必须每天补充。中国人只所以缺钙是因为我们的膳食结构中可吸收的钙质含量不足。要知道“冰冻三尺、非一日之寒”、摩天大楼也不是一天就能建成的！所以，补钙是一个长期的工程。应该在每天坚持“少量多次”补充适量钙质的同时应多注意户外体育活动和合理的膳食营养搭配。
科学研究证明：一次补钙超过200毫克，吸收效率就会大大降低。每日分2—3次、每次补充100毫克钙，比一次服用钙吸收效率提高 30%；分4次服用提高60%。

何时皆可，促进钙质吸收的因素有阳光、维生素D等。如果你是不外出活动型，或是挑食不喜食用含维生素D丰富的食物如动物肝脏、蛋黄、瘦肉等菜，则可妨碍钙质吸收，就算补再多的钙也没用了。就像小儿常因缺钙、缺晒这些因素缺钙致手足抽搐、小儿佝偻病等！！