请求专业人士，体重减了，腿却粗了，怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 19:33:03
救命啊~去年9月份左右减肥成功，体重减了，腿也细了不少。本人一直以来主要是腿粗，很粗，肌肉比较结实。后来由于时间原因就没再减了，饮食也恢复了，直到今天。
体重倒是没有增长，但腿却粗回去了~这是怎么回事啊？
请问如果还做跑步，拉筋之类的运动管用吗？我应该怎么办呢？
我没有多少时间作系统运动，也只是能抽空跑跑，而且长时间必须要坐着。
早晨跑30分钟，只吃素什锦和燕麦面包以及牛奶，效果非常好，一个多月8斤。
只是腿粗怎么办啊，非常硬~~~~

你运动的强度太大了，以致练成了肌肉。不要再做这样的运动，去做一些比较不会累的，例如散步，我指的是收腹，提臀，绷直双腿地走，一开始可能会很辛苦，但习惯了就好，一天大概30分钟。平时要多泡澡，常常拍打和按摩腿部肌肉，少穿高跟鞋。

多散步 瑜伽 少跑步 我指的是短跑

不知道你是通过什么方式减下来的