男生身高181CM 体重80KG

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 14:52:06
我算胖吗 呵呵
我想减肥 然后练些肌肉
请教锻炼方法 要实际 方便 经济 最好短期见效

你的体重身高比不算高.应该还是不错的.但减到七十五公斤会更好.锻炼方法完全可以去买一对亚铃(十公斤或六公斤一个的一对)在家里有空了就做横括.上举.曲臂伸.下蹲.躺床上向上方推.运动量自定.尽自己最大努力.见效会很快.特别是胳膊上的块.还有.腹肌完全可以用仰卧起坐来锻炼.效果不错.而且不用花钱.希望你可以满意.

我是180CM 75KG 朋友们说我不算胖，但我组织锻炼在健身房跑步，仰卧起坐为主！