由于长期在办公室坐着，缺乏运动全身的肌肉僵硬。不知道做什么运动好？？

普拉提

★缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

★很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了

这个简单，你只要每天跑步回家，或骑自行车
如果是在室内，最少的就是太极拳，如果不会，最好抽点时间去学

可以做伸展运动.
双臂向后舒展;体前倾双臂一上一下的伸展;

伸伸懒腰,站起来四处走走,去喝杯水,讲究一下步伐的质量

经常的伸伸懒腰，抻抻腿！会感觉全身都很舒服、但这样起不到什么决定性的作用。我建议你买台跑步机吧，每天坚持跑上半小时保证你每天都很精神、而且精神也会很好。 我知道SOHO B座0505建外店那里买跑步机很火，也很便宜，还能给你指定健身瘦身计划可以去试一试。