中午吃蛋白

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 16:04:56
如果中午不吃饭 吃 安利蛋白粉 这样和吃饭有什么区别吗
我想 中饭最需要的就是蛋白质 我如果吃了蛋白粉 这样不是有很多蛋白质了吗 而且还有氨基酸等
这样可以吗 请问大家

有区别！

大米含有丰富的淀粉，这是身体热量的来源。
身体对蛋白质的吸收不是很好，必须要转换成氨基酸才可以吸收，如果身体里的糖类和脂肪不足，会消耗本身的蛋白质。这样会影响体质。如果蛋白质过多，会以脂肪形式保存下来，会变胖哦。而且是营养不良的那种。

大米里含有一些维生素和矿物质，这是单纯的一种营养物质无法比拟的。

当然每天只是吃一餐，影响不是很大的。但是这种吃饭绝对不是健康的饮食方法。

大米的营养成分列表
(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 100 水分(克) 12.9 能量(千卡) 346
能量(千焦) 1448 蛋白质(克) 12.7 脂肪(克) 0.9
碳水化合物(克) 72.4 膳食纤维(克) 0.6 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 1.1 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0.08
尼克酸(毫克) 2.6 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 0.7
a-E 0.39 (β-γ)-E 0.11 δ-E 0.2
钙(毫克) 8 磷(毫克) 106 钾(毫克) 49
钠(毫克) 21.5 镁(毫克) 12 铁(毫克) 5.1
锌(毫克) 0.69 硒(微克) 4.6 铜(毫克) 0.52
锰(毫克) 1.75 碘(毫克) 2.3