第二天越是要早起，晚上越睡不着，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 03:51:35
我平常睡眠很好，是那种一躺到床上很快就睡着的那种。
可是如果第二天有事，需要早起，我晚上反倒睡不着。翻来覆去，很难受。
不管好事坏事，比如说第二天要出去玩，或者要面试什么的，只要需要早起，我晚上都睡不着，很影响第二天的事。我该怎么办？
ps：我睡不好，坐车就容易晕车。

你可能有压力
可以多摄取钙镁，还要加维生素B群
镁帮助抑制肌肉兴奋，放松肌肉神经
含镁量丰富的食品：肉类，鱼贝类，香蕉，杏仁，豆类，洋芋，菠菜，海藻类
缺少B群的疾病：疲倦，忧郁，神经疾患
含B群丰富的食品：小黄瓜，冬瓜，菇类，葵瓜子，核桃类，芝麻，薏仁，小麦，全麦面包，豆类，瘦肉，大蒜，海苔，牛奶，豆浆，蛋，酉孝母,绿色蔬菜，胚芽，乳酪，起司，肝脏，番茄，包心菜，葡萄干，香蕉，糙米，麦芽，玉米，鱼贝类
B群＋钙镁有助失眠
此外，七大营养素也要均衡
因为人在睡觉时，细胞开始修复工作，细胞修复需要营养素的
营养素＝建屋子的水泥，细胞＝工人
有工人没水泥，屋子会稳吗？
人缺少营养素有会健康吗？
切记勿使用安眠药
吃安眠药不是帮助入眠而是等于将自己打晕而已
所以还是营养均衡最重要

这还不简单么?你睡不着是因为你的心情太紧张了,放松一下心情,你就会睡着了,把有事当没事就可以了!
请采纳我的回答,谢谢.

喝点牛奶,心情放松,把要早起的事忘记,就当明天是休息天

这个。。。习惯不好该哦

听点音乐,吸口烟,慢慢就睡着了!