排毒的问题~~~

瑜伽 顶级的净化身心排毒运动。瑜伽能够帮助血液循环，润滑关节，展开排毒行动；有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。
散步 散步是最安全温和的有氧运动。
快步走 最简单而方便的排毒运动，可以降低胆固醇和血压。
爬楼梯 爬楼梯，是都市生活中最简单、方便的运动方式，每小时每千克体重可消耗23.5～25焦热量。消耗的热量是散步的2.2倍，打保龄球的1.6倍，骑自行车和打棒球、高尔夫球的1.5倍，有氧舞蹈的1.1倍。
游泳 游泳是最好的有氧运动。游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。同时，游泳是肺部保健的首选运动。
跳绳 跳绳是一种非常有弹性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。这是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

瑜伽可以排毒,重在坚持.

从饮食上调理,忌油腻辛辣.

多喝水,保证足够睡眠~

空腹法也不错
选择休息日中的一天 什么主食和菜都不吃 只吃水果 喝水 不能碰有油脂的东西 不能喝牛奶 豆浆 面包 和 饼干
三顿饭只吃水果 数量不限 饿了就吃 也可吃蔬菜沙拉 但要用酸奶来代替沙拉酱 或者选择清水煮蔬菜 少加点盐
坚持一天 这一天里尽量保持心情舒畅 晚上给自己泡个香薰浴 早早睡

瑜伽可以排毒，另外我建议你可以多喝些乌龙茶。不要市面上买的那些，最好是用茶叶泡的可以稍微泡的浓点。效果不错

练瑜伽不错，而且有很多种排毒方式，你也可以试试看玫瑰粉+蜜枣泡水，效果也很好的！