街舞里, 怎么一次性的开肩?

开肩？是不是让肩活动开？
多做基本功UP和DOWN
还有就是roll 了，本人练POPPING的
靠ROLL把身体的上半身都活动开了

这是不可能的，你想一次就开的后果。。。“嗑嚓。。。”完了，和拉韧带一样，你一下子太过就是拉伤，而开肩太过。那个后果更严重

用力掰啊!我帮你最好!真的是一次性都开!开完了以后都不用开了.基本上它想合回来都难.放心,绝对免费.

要慢慢开，现对墙倒立，大概十公分处，然后把头伸出来去看天花板。
要慢慢伸，不行的时候马上下来，不要硬撑。因为你伸出去的时候手会没力的，如果继续不下来的话就容易掉下来，那就会爆头了！

可以``
除非你一辈子不想跳舞了