关于身高问题 高分

想长高：

1、充足的睡眠。晚上要早睡，早上要睡到自然醒，永远不要熬夜。
2、充足合理的营养（饮食）。多吃一点，吃好一点，种类齐全一点，不要挑食，什么都吃。不要抽烟喝酒
3、充足的体育锻炼。这一点你不用发愁，每天练球运动量够了，但注意不要过量。过量的运动对长高没有好处。
4、愉快的心情。不要整天想着长高这回事，你越想越担心，心情会影响人的内分泌，造成不好的影响。

做到以上几点，恭喜你，你一定能长高的。
另外，男的能长到22没错。

你最多也可以长两三年吧，好好把握。
还有，现在买一箱蒙牛牛奶送一本关于牛奶的书，你看了就知道牛奶的好处和它的一切。额，喝奶真的很好！。多喝吧。
长高也有科学依据

■保障膳食平衡

我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。

一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

■养成良好饮食习惯

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。

■养成良好作息习惯

孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。

良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。

呵呵!我初一的时候1.45，初二的时候1.54初三的时候1.63，初中毕业后大概一年的时间就