上体育课跑步时我的小腿酸的厉害。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 20:48:41
我今年初三了，还有20天就体育考试
由于缺乏运动的，每次剧烈运动时我的小腿酸的厉害，有时候蹲下了站起来都困难，大家说说我该怎么办才好
我是男的~哈哈

在做剧烈的运动之前,先做准备运动,如,先压压腿,扭扭腰或慢跑一下.但平时也要加强锻炼.

进行长跑后不能够突然停下来，这样会造成心肺功能出现问题的，小腿疼痛可以做热敷缓解，对了，你是女生吧，多喝些牛奶也对缓解疲劳有帮助。

早起，早睡，多锻炼。对学习和生活都有好处的。

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