跨栏跑教学方法

跨栏是一门技术性的项目，需要有良好的栏上技术和栏间的节奏感，所以速度是最基本的，你可以先提高自己速度的同时进行栏上技术训练，比如放一个栏单腿绕栏....注意过好第一个栏是最重要的！！！

看科教片 百度能搜到的

速度是最基本的,技术和力量也一样重要.