我在大学宿舍睡觉很容易受干扰怎么办？

如果你在睡眠过程没有做梦或者中途醒过来的话，那么只有进一步延长睡眠时间才能帮到你了。如果你是比较多梦或者易醒的话，还可以通过一些手段来调理，改善睡眠。如果你是因为心理上的紧张的话，那么最主要舒缓自己紧张的情绪，帮助睡眠。你可以选择在晚上临睡前30分钟-1小时做一些慢运动，帮助血液循环（记得是慢运动），也可以听一些轻快的音乐（纯音乐挺多的，挑合适自己的就行）。从营养方面入手的话，建议你每晚临睡前喝一盒牛奶，如果你属于乳糖过敏又或者不喜欢喝牛奶的话，那么就改吃钙片吧，挑个牌子好的吃（电视卖广告的一般都不要信）毕竟失眠不是小事，影响着未来一天的精力。前段时间报纸都登中国成年人10个只有3个是睡得好的，真是恐怖。
集体生活难免会有一些被别人打扰的，我住了10年的学生宿舍，好有体会。

恩这个问题是很烦人啊~我一年级的时候也经常为这睡觉的事着急啊~因为其它人都不是正常时间睡觉！你可以跟你宿舍同学规定一下作息时间，有人睡觉了大家都要自觉点，开自己台灯，不要发出大的声响，尽量不要影响室友的休息！

我同学也有这种情况，如果是人家吵到你，建议你去买一副橡胶耳塞，不贵，睡觉时带上。如果是自己的原因，睡前和蜂蜜加热牛奶，有助于睡眠

多锻炼身体，不要做有损身体的事，喝点牛奶，睡前听点音乐，再不行就睡前喝点酒，这个最有效

大二课程应该不多吧.建议你利用课余时间多做一些高强度运动.如跑步,打篮球,踢足球,或是练武术也是一种不错的运动.睡觉前尽量放松,可以听听音乐,或胡思乱想.

那就不要睡了
去看医生吧