腰椎不太好,做什么运动可以减腹部脂肪,还有腰两侧的脂肪和胯后边的脂肪怎么减掉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:55:39
腰椎不太好，好像不能做仰卧起坐，可是我的整个肚子，腰两侧还有胯两侧的肉肉挺多的，整体呈水桶型，我想让腰部，腹部，的肥肉减些，像徐若萱那样 呵呵 可是她没天150个仰卧起坐，我怎么办……
感谢给我提供帮助的朋友^_^

每次在晚饭后，过半个或一个小时．用手去拍打或撮自己的肥肉．大约30到40分钟左右．
多喝喝那些清肠胃的酸奶，不要和全脂的，那样会更肥．
要跑跑步，跳跳绳．时间不要太长！！
会长肌肉的！！！
坚持1个月会好的！！
饮食也要控制呀～～～
祝你早日减肥成功！！