谁能帮帮我女朋友，谢谢大家了！

我是一名高级营养师，告诉你一些自己几年来的习惯和经验，希望对你以及各位朋友有一定的帮助。
每天3餐一定要保证，不吃早餐对身体的危害很大，我们有句话叫做你的身体就是你自己吃出来的。
多吃粗粮有益于身体，每天保证2个水果
早餐建议 鸡蛋 豆浆 荞麦面包 肉末红萝卜（需用油炸透红萝卜，这样有助于胡萝卜素的吸收） 饭后1小时补充1个水果（个人认为苹果性平适合于各种体质的人群食用）
午餐 主食米饭馒头 2素一荤 一个蔬菜汤 至于食物搭配有很多方案 可以自主选择 午餐建议量大
晚餐 适当少量 2素一荤 补充水果
年轻人建议多吃些猪肝 虾皮 猪肝含有多种维生素 虾皮补充钙质的首选
在饮食跟上的前提下 注意睡眠 每天起床一杯水 注意每日饮水必须足量 可以适当补充维他命（市场上有很多维他命片，选择质优价廉的。）每日心情舒畅，适量运动。
病非一日而成也非一日可去，希望你的女友能够早日康复，注意饮食合理运动，食补不能心急，不是吃几天就会有明显的成效的，长期的稳定的，一定会有非常好的效果。
有机会也希望和楼主及大家探讨

您再贫也不能贫血啊！红逃K，补血快！

方便面简直就是健康杀手，再也不能吃了。

我也曾经贫血过,而且很严重!!!睡醒了就头晕,而且坐久了站起来也是的!!后来我家人就去买了黄鳝,煮粥给我吃,吃的是早上,因为早上的那餐是最重要的!!!里面还放了红藻,狗记.过时晚上还煮了鸽子粥当夜宵!!!就这么简单,我现在全好了!!当然其他几顿饭也要吃的好,还要吃水果,有利于消化,睡眠也是一定的!

汗..............

炖乌鸡是好的.最好去药店配点药材,或去商场买点煲汤的药材.你跟服务员说炖乌鸡的料,她就知道该拿什么给你了.还有普通的猪肚煲鸡,拿去炖汤也很补.不要吃方便面.那是全世界最垃圾的食物!!!平时没事带她出去吃吃好的,个人觉得汤尤其重要.晚上可以出去吃吃沙锅粥(虾粥)什么的,有营养.