健身什么时候补充营养最好？

(所练部位的肌肉充血膨胀，血液充盈，我想是不是这个

时候补充营养最好呢？)

所练部位的肌肉都充血时,胃这时是缺血的,会影响食物

的消化和吸收!

健身营养的补充是分很多时段的，通常的都是在健身后半小时内补充。
在训练过程中也是可以进行补充的，比如你练两个部位，胸和三头，再练完胸后可一次补充蛋白质然后在练三头。
其他的时段就是在早上、练前、睡前、午夜起床都可以。午夜起床补充很好！

健身营养的补充是分很多时段的，通常的都是在健身后半小时内补充。

一般的说是在健身完后的半小时左右补充最易吸收
但现在有很多的专家也在对这个问题经行研究
也有的将一些新的理念用在了一些运动员的训练中也得到了不错的效果
就是在训练的中途有一个短暂的休息时间是用来补充能量和营养的
也许是有一定的道理的