我今年15了，身高164，体重175。天哪！我自己太痛苦了，所以我下定决心要减肥！帮帮忙了啦~~~~~

没有快速的 最有效又安全的减肥方法就是少吃多餐 另外如果你想快速减那只有抽脂 可是你才15岁 所以建议你还是不要了

方法1：

1.早晨喝壹杯蜜水 润肠道,而且还美容养颜
不要壹小口壹小口的喝哦~~
要大口大口的快速喝下去

2.喝过蜜水``过5分锺之后``要喝绿茶粉和酸奶
绿茶粉在茶叶铺就可以买到
25元壹包 里面有20小包
壹小包可以用两天
酸奶最好是选择无脂的 选择低脂或者是酸奶也可以
不过没有无脂的那么好
我选择的是养乐多
这个是无脂的```

3.吃过绿茶粉和酸奶之后建议再吃个苹果
绿茶粉和酸奶的搭配主要功能就是排毒
把身体中的毒素排出来

4.早饭、午饭壹定要吃
但是壹定要掌握好分量
早饭就不要吃的那么油腻
壹片全麦面包、加点水果就可以了
午饭吃个6、7分饱就可以了

5.这个就是过午不食
不过如果实在饿的不行
那就吃点
但是壹定要吃的很少呦~

方法2：
绿茶粉3勺＋优酪乳或低脂酸奶500ml（我当时用的是一袋酸奶250ml左右）混和均匀，代替早餐，最多加一个苹果。大约半个月～一个月效果就已经明显。 （腰腹明显变平，不到两周就瘦了7、8斤）

祝减肥成功哟！！

呵 再推荐你一个网站 挺不错的.很多减肥的方法!
http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html

建议结合一下那种正规的减肥的疗程
这样就算那个东西没用
你心里也会觉得，我在减肥，我不能吃