我今年十九岁，只有一米五八…怎样才能长高一点呢…好希望自己高一点啊

最好是多运动，食物要有营养，而且男生的发育要到22岁才完成，所以你也不必太着急。我有个朋友连年前只有1米65，课后来上了军校以后天天运动，现在已经1米7了~~所以你还是要多多运动，打篮球好像特别能增加身高~·
祝你好运~~

运动

发烧能增高

睡觉能长个！

同意pinkstream的说法，但是运动也要挑选有一定拉伸肌肉和骨骼的运动，强烈推荐游泳，在你游泳的时候，身体有30%的重力被浮力抵消，而游泳的向前牵引力可以拉伸你的骨骼以及骨膜之间的距离。在游泳后最好喝一些高钙的牛奶，以便有足够的钙质供你骨骼成长的需要。

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的