哪有治腰痛胳膊痛？

腰痛 ,为老年人常见病 ,发病率高 ,且缠绵难愈。以下诸法治疗腰痛病 ,简便易行 ,往往能取得良好效果 ,不妨一试。

　　1.倒行治腰痛 :找一平坦开阔地 ,腰部挺直 ,目视前方 ,向后倒着走 ,注意膝盖要弯曲 ,同时要甩开双臂均匀地呼吸 ,每日坚持半小时 ,两个月后可见效。

　　2.撞墙治腰痛 :站立于一平面墙壁前 ,双肩与足同宽 ,全身放松 ,身体后仰 ,突然用腰背部撞击墙壁 ,借撞墙的反作用力身体前倾 ,如此反复进行 ,力量由轻到重 ,直到全身发热为止 ,每日早晚各练一次。

　　3.用电吹风治腰痛 :取平时吹头发用的电吹风 ,插上电源 ,由远渐近 ,由上至下 ,徐徐吹至腰部 ,吹的同时可配合按揉腰部 ,每次十余分钟 ,可感腰肌放松 ,全身舒服。

　　4.做健腰操治腰痛 :取站姿 ,两腿分开同肩宽 ,手握拳 ,用力慢敲后腰部 ,两手交替进行 ,敲百余次后 ,双手叉腰 ,左右摇摆百余次 ,动作宜徐缓轻柔 ,而后 ,连续进行身体前倾后仰运动 ,以让腰部得以来回摆动。做五十余次后 ,原地不动 ,胳膊抬至腰间 ,做快速原地跑步动作 ,以促进腰部血液循环。

　　5.转体治腰痛 :取坐位 ,两腿分开约二十公分 ,以腰椎为中心 ,体稍左倾三十余次 ,再向右倾三十余次 ,而后前倾、后仰各六十余次 ,注意身体要端正 ,每日早晚各一次 ,持之以恒 ,就会见效。

你妈妈多大了阿？
腰部主要是膀胱经经行的部位。
可以试试看从后背的膀胱经一路刮痧，按摩膝盖后面的委中穴及小腿后侧的飞扬穴。
另外，也可以试试在腰部拔火罐，这个比较容易操作。

骨质增生不能刮痧,按摩,拔火罐，这样只会更疼

网上查一查

CCTV4的中华医药上常有去河南正骨医院