我近来总不自觉地去关注自己的心跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 13:06:46
失眠快两个星期了，人很疲惫。昨天下午在床上静静地躺着时不知怎么地就注意到自己的心跳，一蹦一蹦的，身体也好像跟着一蹦一蹦的，从来没有这样的奇怪感觉，很不习惯。只要一放松或呼气时就总要去注意自己的心跳，搞得我很不爽，下午也睡不着，到了晚上睡觉时还是不自觉地去注意它，差点没睡着……
有事做的时候就全然不会注意到心脏在一蹦一蹦的。
我这是怎么了。

你不去注意他就没事了
一，当你在想去注意的时候，转移你的注意力
二，或者运用心里学“在手上套一根皮圈，当你想关注的时候，就用力的弹一下，当你的心理感觉到，关注心跳是痛苦的，那就不回在关注了”
三，自我按时，告诉自己我心跳很正常，没很可管的，更可以说，我本来就没心，怎么会跳，达到一个潜意识暗示

压力紧张 想到一些琐事了吧

把自己想像成一个伟人，做了件大事，累了，想要睡一会儿，

一下子你就不会注意其它事情了

有一种方法是水酒灌肾法，就是每天早上到上午的时间尽量多喝点水，到了下午就停止喝水．到晚上睡觉前2个小时开始喝清酒，一般喝150克就足够多了．每7天一个疗程，期间不要用那东西．7天后自己排一次，但不要有压力，随意就好．这是道家调养精神的修身术.