吃什么能变白？快

变白不是说一日两日就可以成功的，要长期的护理坚持
做好防晒的工作，用一些美白的洗面乳
坚持使用，肯定就会变白了

喝牛奶，喝柠檬汁，吃木瓜，吃豆制品都有美白作用，但不是一天两天就有效果的，要长期坚持，你看那些美白的化妆品效果很明显，很快，但对人体也有一定的伤害，所以还是要从内调理，慢慢来吧！

富含维生素C的食物，如红枣，橘子，猕猴桃
维生素AD（鱼肝油）（还可去老人斑，十几天见效，切身体会）
含维生素E丰富的食物如芝麻瓜子核桃仁

猕猴桃(奇异果)
橙子等含维生素C多的水果
不能吃红萝卜会使皮肤发黄,色素沉淀

萝卜！以形补形，以色补色！

喝牛奶～