怎么瘦上身啊

最基本的方法是多做运动，但是要有一定的毅力。最好坚持每天运动个2-3小时。因为，你说你上身肉比较多。因此要多做些俯卧撑、仰卧起坐、臂展器等运动。另外，在洗澡时也要注意些问题。有数据表明：因洗澡水温度过高会导致身体发胖。也不要用碱性很强的肥皂或沐浴露来洗。在食用食物方面也要注意，千万不要在晚上11点之后，食用过多的含有脂肪、热量、不饱和脂肪酸和蛋白质很高的食物，这样很容易引起上身发胖。最后，你应该多注意吃些纤维素、维生素、益菌因子高的蔬菜和水果等食物。