每天早上慢跑300米 有减肥效果吗?

任何运动，只有超过了40分钟，才有减肥效果的，有氧运动效果好些。而且只有当消耗的卡路里大于摄入的，才有可能瘦哦。。。。

长久坚持会有效，不过一停下来就是反弹了，类似增肥！！肌肉倒是不会怎么明显的，个人经验！慢跑不会太剧烈的！@

嗯。会把脚弄粗的。
慢跑还行，可是日积月累效果和快跑一样。
有肌肉了你就会哭。

保持运动狠好啊~~~
我没试过(我这么懒的人怎么会跑步)
但我相信是有效的~~~
我同学说她早上起来跑步(学校的球场)
她减了六斤还是十斤呢~~~

你那个朋友是怕你减肥了
比她漂亮才这么说的吧(哈哈~~开玩笑!!)

好像下午4 5点跑步有利于减肥 300好像有点少吧 至少的运动20分钟