怎么锻炼长跑的耐力?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 15:03:24

可以经常跑步,之后大口呼吸.也可以游泳

逐渐增加，并且可以长跑时听音乐或者思考问题来分散注意力。还有一个就是要进入一个稳定的跑步节奏，这个个人感觉最重要