论感觉？

要找到导致你有这些症状的根本，从根本上着手，最好是好好的静下来分析一下自己。我觉得你对自己说你是最棒的这一点做得特别好，自己对自己肯定是很重要的，积极一点，多运动，多跟朋友相处，应该没什么大问题的。

继续这样对自己说，多锻炼身体，多交朋友，没有什么是一蹴而就的，继续努力，相信你是最棒的！

只是总在说“自己是最棒”没有什么意义，精神上是要有那样的自信，但更重要的是每天做一点点事情给自己看。