晚餐吃什么不易胖?

我的建议：1.如果能早睡，就不吃！第二天，早上一定要全面！主食，水果，蔬菜，蛋白质
2.晚餐提前！pm4：00或pm5:00就吃
3.正常不吃主食～还有注意调料的热量哦～
4.还是说晚餐提前～其实这个很好的，如果觉得不吃伤胃，建议主食换成 芝麻糊 或 燕麦＋牛奶 或 芝麻糊＋牛奶

建议 芝麻糊 玉米糊 燕麦片 芋头 煮土豆 煮红薯
山药 五谷做成的寿司 这些作为中午 和 早上的 主食，晚上最好 ……^-^ 少吃点点温和的东西 或不吃

可以不吃饭，虽然效果比较慢但是不容易反弹，我已经坚持了一个多月了，大概瘦了6斤，如果饿的受不了的话，可以吃番茄，只喝豆浆也不错，还能有饱腹感

凉拌的东西.. 超棒.

不吃 或是吃些水果 不吃米饭

水果.全麦.酸奶

但是容易犯胃病，你自己想好了