每天满跑20分钟(1600米)。一个星期跑四次,能减的了肥吗

这种事还要问吗，你自己去尝试一下不就行了，如果我说根本不可能会减肥，你会不去试就放弃吗。
这种事只要有毅力就会成功的，一星期不行就两星期被。

每天坚持就好

不一定，如果你很瘦的话，那样只会增加肌肉，那就是增肥，如果你特别胖的话，应该有点作用。

20分钟才跑1600米？有点慢吧！

可以，应该能收到一定的效果，但还是建议你条件允许的话能天天坚持。另外减肥是一项系统的工作，要有耐心，不要着急。平时要严格控制饮食习惯，放松一次就可能浪费几天的努力。

某初中的女生一千米及格线：7分钟
你实在慢太多了。（我走20分钟都有1600米）
必须快一些