怎样练好背越式背躬

1、仰卧起坐不错的，有利于你练好背越式背躬。
2.背着大米爬楼梯哦，在就是为了训练拉力，狂拉，甩。
暑假寒假打工 狂打工 坐体力活
当你回来的时候你就会有收获

没事抗个上百斤的大米爬山，在就是训练拉力，狂拉，看见东西不拉就甩。