我总是多虑！如:今天我同学告诉我借我的公交卡不见了，我就联想到公交卡丢失的种种坏事情。

你这种情况并不少见，心理学上对于这种情况有一种较好的自我调节方法是：当你在平时再遇到一些事情时，哪怕是一点小事，你主动的去往更多的方面思考，也就是更主动，更夸张的多虑。注意，我说的是“主动”，而这种自我心理调节的妙处恰恰在于，让你自己主动的去想一些自己都感到可笑甚至荒谬的“多虑的事儿”，这样就能慢慢主动控制了自己的思维，从而逐渐改掉这个令你烦恼的习惯。另外，身体的不适也会带来心理的紧张，多虑。建议你有一个相对固定的作息时间，充分休息，心态积极，相信你一定能解脱掉这个烦恼

妄想型强迫症，去学校心理咨询处寻求帮助吧！

首先你不应该把卡这么重要的东西借人，其次公交卡丢失后可到公交公司办理补办手续外人是不可能知道卡内的信息！

你需要散散心了