可以给我一个菜谱吗?我老为吃饭的问题发愁!!!!!

请从曲美网下，里面有一周的每餐搭配。顺便减肥，不减肥减脂肪也不错。懒得下就去药店要一份宣传页

有一道比较好的不过是面食而已
切葱花成沫少许，撒入盐、花椒粉、倒入酱油少许放入碗中待用，
且香菜少许放入碗中待用
到少许花生油放入锅中加热后，泼在葱花碗里，搅拌均匀
下少许挂面在锅中（最好是龙须面），开锅后称入碗中
在放少许的葱花酱在面条上，然后把汤淋在碗里，一定要汤多面少

去街上买一本吧，带彩页的才只要三块多。

风林茄子
原材料:
肉泥20克,茄子200克,香葱10克,生姜10克.
调味料:
花生油500克(实耗油100克),盐10克,味精5克,白糖3克,生粉20克,麻油5克,鸡汤50克,老抽王10克.
制作过程:
1,茄子去皮,切大粗条,香葱洗净切段,姜切米.
2,烧锅下油,油温120度时下入茄条,炸至金黄捞起.
3,锅内留油,下入姜米,肉泥,茄子,鸡汤,盐,味精,白糖,老抽王,用小火烧至汁浓时再用湿生粉勾芡,淋麻油即成.

紫包滑蛋
原材料:
生鸡蛋3个,紫包菜50克.
调味料: 花生油20克,盐8克,味精5克.
制作过程:
1,紫包菜切成丝,冲洗干净,鸡蛋找散.
2,烧锅下花生油,先炒紫包菜,放少许盐,味精炒熟,出锅装碟.
3,烧锅下油,放鸡蛋,盐,味精同炒至滑嫩,放入紫菜中间即可

青椒鸭丁
【原料】

鸭脯肉300克,青椒100克 鸡蛋1个,淀粉15克,糯米20克,料酒25克,味精2克,白糖15克,酱油,葱各10克,精盐5克,油50克.

【制作过程】

将鸭脯肉切丁加蛋清,淀粉浆好;青椒切成丁; 将鸭丁在温油中滑透,炒勺内加入底油后放青椒丁,葱,糯米,料酒,味精,精盐,白糖,酱油,鸭丁, 加少许炊芡炒匀,出勺时淋上辣椒油即可.

【特点】

传统北京风味名菜.以青椒和嫩鸭脯肉为主料,滑炒而成.特点是鸭丁香嫩宜口,青椒脆嫩鲜美.对喜