滋阴补肾

红枣 鱼胶不要 放一起

吃野菜煮水---

吃吃金水宝胶囊-----不要 吃 多

1、黑枸杞（汇然优品.黑枸杞）
黑枸杞是含花青素最高的野生植物，能起到滋阴补肾、增强免疫力、延缓衰老、补血安神、改善睡眠等多种功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的保健养生功效，是近年来较受欢迎的养生佳品。
2、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
3、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
4、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。