求教减肥计划

这是我的减肥计划,看看适合你不.

一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!!

二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西!!!!可能有人回问,不饿么!!说真的,很饿!!!但是也非常的累!!!所以不做运动的时候,我几乎都在睡觉!!嘻嘻嘻

三毅力:说到这,具体的方法都说了，剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!!!

四感想:我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了!!!!哈哈!!!所以以前不敢吃的都补回来了,还是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀!!!!想起来都爽呀!所以想对你说的是,毅力,毅力,毅力!!!!!

我最胖的时候也和你差不多哦~但是人还没你高呢`我是"懒人"~运动减肥的话真的不是很适合我~而且,运动一过度~很容易变的很"肌肉"我减肥的话都不运动~跑步的话小腿很容易变粗~一快快的那种~呼拉圈的话对内脏的挤压太厉害了~要靠这两个减肥的话我认为真的很不可以取哎...
但是如果节食的话呢~又很控制不了自己...让你不吃东西~嘴巴管的住~肚子也会受不了的~
我用的方法很简单的哦~你去买韩式的筷子,金属的重重的那种~那种筷子又细,又重,有滑,刚开始的时候你一定用不习惯~吃的时候自然就放慢了你的近食速度~这样比让你少吃,不吃~来的更加的现实点~吃的慢~而且不是刻意的慢~
还有~在你正餐前,先吃黄瓜/苹果只类的减肥食品~一天全吃控制不住的~每次吃饭前吃~自然的减少了你吃下去的东东~,又让你不饿,又可以减肥~
把你喝的饮料~都换