肱二头肌跟哪个部位一起练最好!!!

二头肌和背部的肌肉一起练最好，因为在练背部完成下拉动作的时候同时需要二头肌发力，可以为后面的二头肌练习预热。
腹部的肌肉练习以耐力为主，需要更多的量和时间，因此建议单独练。

1:肱二头肌和背部一起练比较好!

(先练背后练二头)

2:腹部和小肌肉群一起练比较好!

2头+后背 比较不错！
你可以先练背部 然后再练2头
引体向上，绳索下拉，划船 都可以锻炼后背与2头

我的答案是整个手臂放在一天联系，能是手臂获得更快的增长

背部肌肉和大腿肌肉