怎么才能睡的久?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 09:01:56
请救救我的睡眠吧.
我一般每天只睡5-6个小时,但这段时间睡眠质量非常好,一般是吵不醒的,入睡也很快.就是每次一睁开眼睛或者起夜完,就睡不着了,脑袋在一睁开眼睛那一刻就开始运作了,然后脑袋就是一大堆的问题.从小到大都是这样,真是郁闷.
我很羡慕朋友他们能睡十个小时,而且每次起夜上厕所回来或者被吵醒了还能继续睡.
怎么样才能做到?
可以晚上外出活动一点就会困
回答者：ufo2013 - 高级经理 六级 4-1 06:49

我的情况是很容易入睡，躺在床上几分钟就开始呼呼大睡了，一般睡了5－6个小时起来上上厕所，人就清醒了．意思就是说一睁开眼睛人就马上清醒了，就再也睡不着了．

你可以试着听一些轻音乐，这样你你可以全身心的进入到音乐意境中，慢慢地..慢慢地..接下来你就可以进入你的甜美的梦乡中了！这是我亲身经历过的，在我身上，这个效果还不错！你可以尝试着做一下，看能不能帮你减轻一些烦恼！！

这样很建康！！证明你的精力充沛，思维活跃，而且思考条理清晰。为何一定要睡多会？你如有机会接触那些事业有所成就的人，你会发现他们基本上每天睡的时间都不多，但一样精力很好。何不在清醒的时候多学一些东西，而不是把时间浪费在睡觉上。

可以晚上外出活动一点就会困

你要控制你的大脑啊！别想象力太丰富了！多和朋友交往，玩耍，找个女朋友陪你，各种压力可能会减小！

接着睡！！！！！！！！！！！！！！！！！

别睁开眼睛。