小腿上的 肌肉怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 15:43:25
偶 稀饭慢跑 每次一跑就半个多小时
最近发现长了肌肉 怎么办？ 做拉伸运动 可以减掉吗？
什么样的 拉伸运动比较好 ？

打松结实小腿啦~~
1:坐在地上,一只脚抬高成90度,用你的拳头拍打小腿,每边5分钟
2:就是用热水泡小腿拉!!!
运动:
1:脚掌前端站在台阶上,脚尽量往下压(拉长小腿肌肉)然后小腿用力向上踮起,重复20次左右,到有点酸最好!!
2躺在床上,腿向上伸直90度,用一条毛巾跨过脚掌,手伸直,绷脚尖,两手用力拉毛巾,同时脚也向下压.重复40次(拉长小腿)使小腿变修长!!!!

只要穿高跟鞋就好了

..我觉得穿高跟的,更明显看见小腿有块鸡肉.

不练就好了