问大家一个睡眠方面的问题~~急。。

可能使压力太大了，如果是个年轻人的话睡5个半小时也行，不算是什么毛病，别太在意！越是想着这事越睡不着！过几天就好了！

.短期的睡眠失常问题不大的，这与你工作紧张有关系。适当的调整一下，应该没问题了

那肯定是心理因素喽…工作太忙，神经也就跟着紧张，理所当然会影响到睡眠…呵呵…下班后尽量不要去想工作的事…好好放松一下，闲暇的时候到外面走走…

生物钟紊乱。睡眠时间又短，每人受得了。

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
你可能是最近压力太大所致，你可以从这几方面改善：
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。

二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。

三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。

六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。

七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。

八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。

九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。

十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。

肯定可以~不过需要调节~~

不要为了工作不睡觉休息~~身体是革命的本钱啊