做仰卧起坐为什么要把手放在脑后？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 10:28:11
如果不把手放在脑后但手不碰任何东西，这样做会不会影响效果？

1、如果把手放到脑前其他位置，根据杠杆原理，在支点（腰臀部）以上（上身）的重心就会前移，这样，腹部收缩时的负重就会小一些；
2、其实，真正的用意是防止用手借力；
3、如果控制力较强，比较好的姿势是用手轻触耳朵。