我想要苗条的身材

千万不要相信什么特效减肥茶（药）！！！那些东西都是单纯脱水而已！我有几条建议：1，坚持慢跑和睡前的仰卧起坐 2，多吃水果，少摄取糖和少吃高热量高胆固醇的食物，少吃零食，晚餐一定要吃少（需要毅力） 3，平时有条件多喝绿茶 4，保持身心愉悦，多把精力放到工作或学习中，最重要的要对自己有信心，经常想象一下自己瘦身后美丽的样子会给自己增加动力！

多运动，注意坐姿，晚九点后不吃不喝

妹妹我说句心里话，无论你要做什么减脂运动，都要坚持。这才是最最关键的，在有效的方法你不坚持做，都不会有什么明显的效果的。很多女性反应小腹赘肉减不下去，其实是没有做到坚持，
给你一个方法，如果你每天都坚持，而一个月没有效果的话，可以来百度骂我........
要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
最好在配合适用呼啦圈，每天转30分钟以上，我保证一个月你绝对会有个平坦的小腹........

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楼上说的真好~~T.T但是我坚持不下来啊，又累有饿的。。。。。。。。。。。。。