健身要多久可以稳定下来 不用天天都去了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:05:43
这一个月我都天天坚持去健身 但是估计后面几个月没时间天天去 想问下要练多久后才不用天天健身 而是每星期几次也能保持现在这样的身体

没必要天天去.初练的把动作分为上肢和下肢,一周练两次就可以. 练的太多以及过早分化动作会让你很快达到平台期

只要你去就保持你以前的锻炼量就可以了..不能减少`只能增加`

每周4-5次坚持一年后!!

每周去2次,就能保住"胜利成果"!