这样不会搞死我朋友吧!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 20:17:09
我那个贼朋友,身高171CM,体重67KG,腰围2尺6寸,衣服包在身上倒是看着身材挺结实的,不过脱了衣服就是一身不太厚的肥肉.这个死人说了N久要减肥,最近终于有点动静了,他说每天6:30起床,慢跑50分钟 ,然后上班吃饭,午休在桌上趴会,晚上11:30睡觉.我们一大帮人一听他这么说,就调侃说你是想减肥还是想减命啊!!
不过后来一想作为朋友不该这么做,毕竟10年了他主动找苦吃,这还是头一次,应该支持和鼓励他的.
他说他的目标是平均一星期减下一公斤,直到60KG,饮食还是和以前一样(反正他吃多吃少也是那个体重)
希望他能能早日实现目标
作为好朋友,我在此想帮他问问这样坚持,应该不会出问题吧!!如果会出现问题的话,希望知道的人能说下.
谢谢了

纯属胡闹！

让他慢慢来吧，刚开始不要太急。
慢跑的时间自己掌握住，不要跑得受不了了还在跑。刚开始运动量不宜过大。
不过早上慢跑，大家说法都不一样，有的说好，有的说不好。
基本上不会出什么问题吧，饮食上多注意，少吃油腻的食物，晚饭尽量少吃，晚上如果感觉饿，可以吃个苹果什么的，但是芒果，荔枝一类高热量的水果尽量不要吃！
最后祝你朋友早日减肥成功。

还行 就是午休别趴桌子睡觉 那样对身体很不好

不要太过疲劳。一般还是要注意点，以免营养不良晕倒什么的。

六点半起床跑五十分钟就会搞死人？你没问题吧？

应该不会吧