因工作需要每天总是频繁弯腰…长期下来腰疼！求保养？

不知道你工作性质为什么到一定得弯腰，要不可以首先建议你以下蹲与弯腰的形式结合，找其他方式结合使用以改善频率，若不行，用腰带，在保健器械的地方有或在医院的脊柱外科买；
睡硬板床，轻柔的按摩，使用正确的按摩方式，很多的盲人按摩是损伤腰肌的，按摩不能疼，疼肌肉就已经受到了伤害；
有意识的做腰背肌锻炼，方法有很多，那就不介绍了^_^
加油!知道爱护自己的人们,呵
恩，是很辛苦呢，请继续加油！
那改变工作方式的可能性还真没有呢，前面说的方法都得用，再者能不能在组内大家工作时交替弯腰，同时弯了段时间后慢慢的做伸懒腰的动作，然后像孕妇那样叉腰挺肚子总共和起来一分钟的样子，以维护下腰椎生理曲度

1：改革工作方式
2：业余锻炼腰部柔韧性和肌肉组织
3：注意休息、按摩。
4：经常做腰部横向扭转运动，否则容易闪腰。

弯腰时腿缩一点，腰的幅度也不要太弯了。。

经常扭扭腰，有意识的向后仰，很有帮助。走路也很有帮助。个人经验！

其实最好的就是不再经常弯腰

否则怎么保养也没用

弯腰时先蹲下来，会好一点的