怎样才能保证尽量不做梦？

就是把自己弄的特累,
之后用 热水洗脚,
最好少喝水,
因为可能要上厕所
牛奶也要少喝
喝多了牛奶利尿
PS;一定要把床弄的舒服一点
就可以睡着了
而且不做梦我试过

最好的办法就是不要睡觉！哈哈
喝一些静心的茶或喝点牛奶！
睡晚一点！多运动哈！累了睡觉不会有梦的，我就是这样！
希望对你有帮助~

睡觉前1小时 喝杯牛奶

别想太多
睡觉尽量保持右侧睡觉

睡前不要刺激大脑 比如刚看完电影 ····

喝点牛奶可以帮助睡眠，也可以听些让自己放松些的轻音乐。