生活中的哪些小习惯有利于长高？

睡眠最重要

注意以下几点

1天天跑步. 运动

2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡
（对正在发育中的人很有帮助）

3牛奶天天必喝!!!（全世界都知道）

4早上睡醒强行伸懒腰4-8次
（从生理看，人睡觉时全身会缩小2。3公分。
睡醒做这个，会刺激它们的）

每天坚持锻炼身体.
吃有营养的东西,不要暴饮暴.哪些饮食有利于孩子长高

1、供给充足的蛋白质：动物性食品，如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸齐全，营养价值高，应保证供给和需要。大豆的蛋白质也很优良，也应给儿童多吃豆腐和豆类制品。

2、供给丰富的钙质：钙是构成骨骼的重要原料。奶类、豆类及其制品，芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等含钙丰富。此外，提倡孩子多到户外活动，多晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3，从而有助于钙的吸收。

3、茭白、竹笋、青蒜等含草酸多的食物，能与食物中的钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用。因此，应注意食用方法或少食用。

4、不要盲目节食也不放纵饮食，消瘦和肥胖均有碍生长

保持充足的睡眠,有利于长身体!!

保证睡眠，保证营养，保证运动。。。。。。

可以打篮球。。。喝牛奶。。。。。。

天天喝牛奶,吊吊单杠,跑跑步

能站这就不坐着；
多做引体向上