俯卧撑的问题高手进

是的可以
在专业领域这个方法叫超级组
一般都是先3后2的锻炼次序
因为3在2的后面
像你撑好后马上锻炼二头肌,
把起反作用的相对肌肉群接连一起来练，当练其中之一时，有利于另一部分的疲劳消除。这符合神精功能的原理。
这就是所谓的超级组拉!!!

可以，两种方法训练的肌肉不完全相同

你有那个体力当然好了。。。

可以啊，中间舒展一下三角肌

可以，俯卧撑很难练到肱二头肌

当然可以啊。