有什么办法长高？

多喝牛奶，一天两袋。
多吃水果，保证每星期都有。
多运动，建议跳跃，可以获得一瞬间的失重，有利于骨骼发育。
保证充足睡眠。
不挑食，少喝碳酸饮料，碳酸会分解骨骼里的钙质。
平衡饮食。
少负重。
做到以上几点你就可以长得高了，但你不能期望一瞬间长高。
如果你的骨垢线已闭合，那就放弃吧。
如果你的父母都不高，那就放弃吧。

注意：千万别用什么人体拉伸运动器，那玩意不起作用。
PS：我身高186cm

多运动 吃一些含钙较高的东西 主要就是多运动

多做运动