这样吃能瘦下来吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 11:20:40
早上一碗大米粥加点小菜
中午快餐(盒饭,有荤有素)
晚上一碗粥,或者酸奶
我家里都是早晚喝粥的,中午我是在学校,么的办法，要我吃别的也吃不起,嘿嘿!可以不>

我感觉就你说的这个食谱而言,很难瘦下来。众所周知，早餐是很重要的，而早餐的营养跟不上，将导致中餐过度饱食。建议你早晨补充些水果，蛋，奶类食物。你说的中餐尚可，但注意8分饱即可，并有意识地多吃菜少吃饭。晚餐尽量少吃，最好吃些易于消化的食物，空腹喝酸奶是不可取的。并且睡前三小时禁食。除此之外，要多进行锻炼，合理安排作息时间。祝你瘦身成功！

正常吃！

至少不会继续胖！
我也很懊恼！

能瘦，但是要配合运动，否则会瘦的很不匀称的