我曾经受过刺激，变得很爱压抑自己的感情，我觉得我这样下去改毁了，影响到我现在的生活和感情，我该怎么

哥们儿，其实很多人和你也有这样的困惑，我也一样。

说真的，这事要一下完全抛掉可能也不太现实。不过只要一点点去淡忘他，忽略它你就会快乐幸福的。

我特意整理了以下几点建议，希望对你有用吧。

1.想远一点，再难受，再不好的事情总会过去的。没必要把自己逼进一个死胡同。
2.做好自己的每一件事，无欲则刚
3.以平常心对待这些事
4.学会遗忘和回忆，把不愉快的事以最快的速度忘了，高兴的事经常想想
5.用心去和身边每一个交往，多和朋友们在一起
6.尽可能多的和亲人，知心好友交流，或者找个人痛痛快快醉一场，醒来后什么都是新的
7.进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
8.多到户外转转，也许亲近大自然也是一种非常不错的忘记烦恼的事。
9.做自己喜欢做的事，让自己没时间去考虑其他的事
10.有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。

最后，希望你能早日调整好心态，祝快乐幸福！

你要找回自信，多做一些帮助别人的事，证明你是对社会用用的。